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红薯烧南瓜的做法是什么样?红薯烧南瓜的营养价值有哪些?[图]

发布时间:2019-09-13 19:25:50

红薯和南瓜都是我们日常生活中很常见的食物,红薯和南瓜弄熟后都是软软糯糯的,而且都有甜味,很多人都喜欢吃,还可能会把红薯和南瓜当主食食用,还有人将红薯和南瓜放在一起吃,那红薯烧南瓜的做法是什么样?红薯烧南瓜的营养价值有哪些?

1、红薯烧南瓜

食材:红薯、南瓜、葱花、盐、鸡精、植物油

做法:

1、红薯去皮洗净,切块;南瓜去皮除籽,洗净,切块。

2、炒锅置火上,倒入植物油,待油温烧至七成热,炒香葱花,放入红薯块和南瓜块翻炒均匀,加适量清水烧至红薯块和南瓜块熟透,用盐和鸡精调味即可。

2、红薯烧南瓜的功效

红薯烧南瓜这道菜口感甜甜糯糯的,红薯和南瓜本身的甜味让人感觉甜而不腻,这道菜完成之后,南瓜和红薯混合的香味充盈着整个厨房,绝对让你口水直流哦。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便、防止动脉硬化功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、还能够清热解毒助消化,这样搭配一起食用的话可以润肠通便,同时也可以有预防动脉硬化的作用哦,对于促进食欲有很好的效果,大家可以经常食用。

3、南瓜粥做法

1、南瓜粥做法一

食材:南瓜、大米

步骤:

南瓜去皮,切成薄片。大米(或者糯米,也可加适量西米,加西米后粥会更黏稠)洗净后,与南瓜一起放入电高压锅中,加适量水。盖上锅盖,时间打到5分钟。等气散后,打开锅盖,用勺子将南瓜搅碎即可。

2、南瓜粥做法二

食材:南瓜250g,薏仁30g,红枣50g,红豆50g,枸杞15g,红糖(根据个人口味添加),清水半锅。

步骤:

1.南瓜去皮,切小块。

2.大枣、红豆。薏仁、枸杞洗净浸泡半小时。

3.所有材料混合在一起,加入适量清水,放入电压力锅。

4.按下电压力锅的煮粥键。

5.做好后,依据个人口味加入适量的红糖,即可。

3、南瓜粥做法三

材料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

辅料:黄冰糖。

步骤:

1、大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净

2、南瓜去皮去瓤,擦丝。

3、所有材料投入电高压锅内,加矿泉水高出材料三厘米左右,再放一块黄冰糖

4、盖上锅盖,加热功能,定时0.5小时。

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