您的位置: 六盘水资讯网 > 体育

【春天吃什么健脾】春天健脾吃什么好

发布时间:2019-09-18 18:27:37

春天吃什么健脾呢?春天到了,我们的饮食也要相应的调整来适应春季的变化,以利于我们的身体健康,那春天健脾吃什么呢?下面就来具体看看吧。

玉米是生活中最为常见的粮食,且不做为主食经常食用,它的营养价值相比其它谷物也略低。但玉米性平,味甘,有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用,还具有降血脂、降低血清胆固醇的功效,是粗粮中特别的保健佳品。 2、荞麦 荞麦又名三角麦、乌麦、玉麦,营养丰富,其中的离氨酸和精氨酸的含量比稻米、小麦都高。而且荞麦性凉、味甘,是典型的“三降”食品,即降血压、降血糖、降血脂。而且荞麦中的某些黄酮成分,具有抗菌消炎、止咳平喘和降血糖的功效。 、薏仁 中医认为,薏仁性微寒,味甘淡,入脾、肾、肺经,具有健脾补肺、清热解毒、利湿止泻的作用。薏仁含有高质量的,并且容易被人体消化与吸收,是年老体弱及患病者极佳的滋补食品。对于春季爱美的女性,更应多食薏仁,因为薏仁中丰富的E可以帮助皮肤保持细腻光泽,还具有消除粉刺、色斑,美白皮肤,减少皱纹的养颜功效。 4、黑米 黑米在我国已经有二千多年的历史了,在汉武帝时期被发现,是中国古老而名贵的水稻品种,它还是一种药、食兼用的大米,其营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为,黑米具有滋阴、健脾暖肝、明目活血的作用,可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。

菠菜能够有效飞促进胃液的分泌,对于治疗、食欲不振的疾病有着很好的效果。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维,能够有效的帮助肠胃蠕动,对于便秘有着很好的疗效。 做法:菠菜中含有草酸比较多,所以应该在煮之前用开水焯一遍,这样可以有效的去除草酸,同时还应该避免和豆腐、紫菜等等含有钙质比较高的食物一些服用。 2、包心菜 包心菜是一种很好的保健脾胃的食物,不仅能够清热解毒、里尼奥消肿,同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病。并且包心菜具有很强的抗氧化能力,多吃不仅能够增强身体的,同时还能够有效的保养皮肤。 做法:包心菜可以和薏米、等等一起熬煮之后食用,可以有效的治疗各种胃痛;和冬瓜、等等一起熬煮之后,可以有效的利尿消肿。 、胡萝卜 胡萝卜性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”.丰富的胡萝卜素可转化成,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。 做法:胡萝卜可以和一起炖汤喝,山药健脾,两者同食能起到很好的健脾的作用。 4、 又叫起阳草,长生韭等。味辛甘、性温、无毒。归经入肝、脾、胃、肾。能补肾益阳,调和脏腑,行气活血,增进食欲,暖胃,下气,散血,除湿。韭菜辛辣温热,虽有益肾祛寒之功,也能引发皮肤疮毒,多食令人口气发臭和目眩。 做法:韭菜可以炒鸡蛋,做法简单,营养价值丰富,十分适合春季食用。

1、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。 2、:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后、及便秘等症。 、:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。 4、无花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。 5、鲜枣:有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。 6、:性温,味甘微酸,全身皆可入药,其鲜果具有补中益气、调中益颜、健脾和胃的功效,并具有发汗、祛风、透疹的作用,适用于食欲不振、消化不良、四肢麻木和风湿身痛等病的食疗。

小米150克,大枣8枚,5克,白糖50克。大枣去核,切成碎米状,小米淘洗干净,然后一同放入沙锅内,加清水适量,用大火烧开后转用小火煮,等米粒开花时,加入大枣、陈皮、白糖,再稍煮片刻即成。有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。 2、金橘山药小米粥 金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。 、玫瑰花糕 糯米粉1500克,黏米粉 500克,核桃肉250克,大枣500克,白糖 00克,玫瑰花60克。将大枣、核桃肉洗净,切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内,加适量水,放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花,用500毫升水拌匀,揉成面团,做成糕状,然后将糕上笼蒸约25分钟即成。有疏肝理气、健脾暖胃的功效。 4、砂仁鲫汤 鲜鲫鱼150克,砂仁 克,陈皮6克,生姜、葱、精各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮共同放入沙锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。

定西治疗妇科医院哪家好
北京京城皮肤医院在线医生
长治治疗白带异常方法
怎么去济南哮喘病医院
公主岭最好的整形美容医院排名
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的